Sou Sónia de Moura, Terapeuta especializada em Hipnose Clínica, Life Coaching e Programação Neurolinguística (PNL).
Tenho como missão, oferecer um espaço seguro e empático onde possas explorar e fortalecer a tua saúde emocional e mental. Ao longo do meu trabalho como Treinadora e Terapeuta, tive o privilégio de ajudar pessoas a descobrirem o seu potencial, enfrentarem desafios e construírem uma vida mais equilibrada e significativa.
O teu bem-estar integral depende do alinhamento dessas três dimensões. Cada um dos vértices deste triângulo corresponde a uma área essencial da tua essência.
O equilíbrio entre esses três aspetos, mental, emocional e espiritual, ajuda te a criar uma vida harmoniosa e plena. Quando um desses vértices está enfraquecido, os outros podem sofrer, mas ao fortalecer cada um deles, o bem-estar geral se expande, promovendo uma vida mais equilibrada e satisfatória.
O Equilibrio Mental envolve a clareza de pensamento, o desenvolvimento da resiliência mental e a capacidade de focar e resolver problemas. Para cultivar o equilíbrio mental, práticas como meditação, leitura, organização e exercícios de mindfulness são recomendadas. Cuidar da mente é essencial para tomar decisões conscientes e fortalecer a disciplina.
O Equilíbrio Emocional refere-se à capacidade de identificar, entender e gerir as próprias emoções de forma saudável. Isso inclui a empatia e compreensão pelo outro, amor-próprio e a habilidade de expressar sentimentos de forma construtiva. Ferramentas como a prática da gratidão, o autoconhecimento e o desenvolvimento da inteligência emocional ajudam a alcançar um equilíbrio emocional que te permite lidar com a diferente de opinião e as adversidades de forma saudável.
Equilíbrio Espiritual, não se trata de religião, apesar da religião estar intimamente ligada a crenças espirituais, mas trata-se sim, de uma conexão com algo maior, seja uma filosofia, propósito ou prática que alimente o sentido de vida e valores pessoais. Esse equilíbrio pode ser fortalecido através de práticas como meditação, reflexão sobre o propósito e atividades que tragam paz e significado.
Encontra equilíbrio & bem estar com as nossas terapias personalizadas
Cada dia é uma nova oportunidade para crescer e evoluir. Aprendi que os desafios que enfrentamos não são obstáculos, mas degraus que nos tornam mais fortes. Não tenhas medo de sair da tua zona de conforto, é com esse ato de coragem, que as transformações acontecem.
Se estás a passar por algo difícil, quero que saibas que é o momento para te desafiares e iniciares a construção da tua melhor versão. Confia no processo se segue em frente! Eu percorrerei esse caminho ao teu lado!
Sou Sónia de Moura, Terapeuta especializada em Hipnose Clínica, Life Coaching e Programação Neurolinguística (PNL).
