O que é a Hipnoterapia?
Hipnoterapia é a aplicação de técnicas de hipnose para fins terapêuticos. A hipnose é um conjunto de técnicas para induzir o transe no indivíduo. Em transe é possível, através de uma comunicação simbólica e persuasiva, reprogramar as respostas emocionais e mentais do indivíduo em relação a determinadas experiências de vida, passadas, presentes ou futuras, de forma a promover o tratamento de problemas emocionais, psicológicos, físicos, além de hábitos e sentimentos indesejáveis.
O que é o transe e a hipnose
O transe é, por si só, um fenómeno natural do cérebro, durante o qual se regista um aumento da atividade na troca de informação entre o consciente e o subconsciente. Todos dias experienciamos momentos de transe: ao acordar, ao adormecer, quando relaxamos, quando estamos cansados, confusos ou a fazer atividades repetitivas como guiar, lavar a loiça, tomar banho, etc. O nosso subconsciente é o mapa de quem somos, o qual inclui todas as nossas memórias, crenças, hábitos comportamentais e outros programas.
A hipnose foca-se em explorar e curar a causa do problema e não apenas o sintoma. Os resultados são rápidos e permanentes. No processo de cura, que é sempre auto cura guiada pelo terapeuta, o indivíduo ganha também mais auto- conhecimento, o que o irá ajudar a compreender-se melhor no futuro e a ser mais feliz. Assente no princípio de que não são as experiências que nos moldam, mas a interpretação que escolhemos fazer, a hipnoterapia propõe-se explorar a causa real do problema para depois reprogramar a interpretação que se fez da experiência. As várias interpretações e conclusões que chegamos ao longo da vida são apenas pensamentos, associações de ideias, perspetivas e, como tal, podem ser alteradas sempre que desejarmos. As respostas estão dentro de nós e a hipnose é uma das ferramentas disponíveis para chegar lá.
Em situação de luto, a hipnose ajuda a processar as suas emoções e lidar com a dor da perda. O luto é uma resposta emocional natural à perda de alguém ou algo significativo, e pode ser uma experiência extremamente dolorosa e desafiadora.
A hipnose é uma técnica terapêutica eficaz no tratamento de perturbações de ansiedade, ajudando o indivíduo a relaxar, alterar padrões de pensamento negativos e reduzir os sintomas de ansiedade. Ela é frequentemente usada como parte de uma abordagem integrada, complementando outras formas de terapia, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
A Hipnoterapia, ajuda o indivíduo a aceder e trabalhar com os aspetos subconscientes de seus pensamentos e emoções, que muitas vezes estão ligados à depressão.
Permitindo em cada sessão terapêutica promover a alteração de padrões de pensamento, criar e fortalecer recursos internos para a auto cura, reduzindo e tratando assim sintomas físicos e emocionais
A hipnose tem uma abordagem terapêutica útil no tratamento de perturbações alimentares, como anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno da compulsão alimentar. Esses distúrbios são complexos e frequentemente envolvem uma combinação de fatores emocionais, psicológicos e físicos. A hipnoterapia pode ajudar a abordar os aspetos psicológicos subjacentes que contribuem para essas condições, auxiliando na modificação de comportamentos alimentares, crenças disfuncionais e na promoção de uma relação mais saudável com a alimentação e o corpo.
A hipnose apresenta-se como uma ferramenta eficaz no tratamento do burnout, uma condição de esgotamento físico, emocional e mental resultante de estresse crônico no trabalho ou em outras áreas da vida.
Com a hipnoterapia encontra as formas de redução do stress e promoção do relaxamento, tal como aprimorar a capacidade de gestão do tempo e prioridades, tal como, encontrar a motivação interior para efetuar as mudanças saudáveis, necessárias para encontrar de novo o seu equilíbrio.
A hipnose induz um estado de relaxamento profundo, o que pode ajudar a preparar a mente e o corpo para o sono. Durante esse estado, o terapeuta pode fornecer sugestões para promover padrões de sono mais saudáveis e reduzir os fatores que contribuem para a insônia ou outros problemas de sono, verificando assim a redução da ansiedade e pensamentos ruminantes, tal como, a redução da dependência de medicamentos para dormir.
A hipnose pode ser uma abordagem terapêutica útil no tratamento de disfunções sexuais, que podem incluir problemas como disfunção erétil, ejaculação precoce, anorgasmia, falta de desejo sexual, e vaginismo, entre outros. As disfunções sexuais muitas vezes têm componentes psicológicos significativos, como ansiedade, medo do fracasso, baixa autoestima, e traumas passados, pelo que, a hipnoterapia pode ajudar a abordar esses aspetos, promovendo uma melhoria na função sexual.
Através da hipnoterapia, é possível aceder ao subconsciente e trabalhar diretamente nos padrões de pensamento e crenças que afetam a maneira como uma pessoa se vê e se valoriza. A hipnose pode ajudar a reestruturar essas crenças, fortalecer a autoestima e promover um amor-próprio mais profundo e autêntico
A Hipnoterapia atua de forma eficiente no tratamento de vícios e compulsões, ajudando a abordar as causas psicológicas subjacentes e a modificar os comportamentos compulsivos. Vícios, como os relacionados ao uso de substâncias (álcool, tabaco, drogas) e comportamentos compulsivos (como jogos de azar, compras, ou compulsão alimentar), muitas vezes envolvem padrões de pensamento e respostas automáticas que com a hipnose é possível aceder e compreender as suas causas, ajudando a reduzir o desejo, modificar padrões de pensamento e fortalecer o controle interno.
Os transtornos, que envolvem medo intenso e irracional de objetos ou situações específicas, podem ser abordados com sucesso por meio de técnicas hipnóticas que ajudam a reprogramar respostas emocionais e comportamentais, trabalhando na dessensibilização gradual, reprogramação de memórias e fortalecimento da autoconfiança.
A hipnose é uma abordagem terapêutica altamente eficaz no tratamento de doenças psicossomáticas, que são condições físicas que resultam de fatores emocionais ou psicológicos. Essas doenças frequentemente envolvem sintomas físicos reais, mas cuja origem está em estresse, ansiedade, conflitos emocionais ou outros problemas psicológicos. A hipnoterapia pode ajudar a abordar essas causas subjacentes e promover uma melhoria significativa na condição física do paciente.
A hipnose pode ser uma ferramenta poderosa para o tratamento e controle da dor, ajudando a modificar a perceção da dor, reduzir a sensação de dor, e melhorar o manejo da dor crônica e aguda. Quando utilizada como parte de um plano de tratamento abrangente e conduzida por um profissional qualificado, a hipnose pode proporcionar alívio significativo e contribuir para uma melhor qualidade de vida para aqueles que enfrentam a dor.
A Hipnoterapia é altamente utilizada como ferramenta eficaz para alcançar e manter altos níveis de desempenho em diversas áreas, desde atividades desportivas, profissionais, como até apresentações públicas e habilidades cognitivas. É utilizada para otimizar o desempenho, a melhorar o foco, aumentar a confiança, reduzir a ansiedade e promover uma mentalidade positiva.
A hipnose e a regressão a vidas passadas são práticas que têm atraído a atenção tanto de profissionais da área quanto de pessoas interessadas em explorar aspetos mais profundos da psique humana. A técnica de regressão a vidas passadas envolve levar um indivíduo a um estado hipnótico para aceder e explorar experiências que supostamente ocorreram em vidas anteriores.
Durante uma sessão, o paciente é guiado pelo Hipnoterapeuta a entrar em um estado profundo de relaxamento e foco, onde ele pode aceder a essas memórias passadas.
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Sou Sónia de Moura, Terapeuta especializada em Hipnose Clínica, Life Coaching e Programação Neurolinguística (PNL).
