Meditação é uma prática mental e espiritual que envolve técnicas para focar a mente, geralmente com o objetivo de alcançar um estado de relaxamento profundo, clareza mental e bem-estar emocional. Originária de tradições espirituais antigas, como o hinduísmo e o budismo, a meditação hoje é praticada em todo o mundo, tanto em contextos religiosos quanto seculares.
A meditação ajuda a acalmar a mente, reduzindo o fluxo constante de pensamentos e proporcionando um estado de paz interior.
Esta prática ajuda no desenvolvimento da concentração, melhorando a capacidade de foco numa única tarefa ou pensamento.
Promove o autoconhecimento, aprofundando a compreensão de ti mesmo(a) e das tuas próprias emoções.
Desta forma encontras um equilíbrio emocional e mental, repercutindo esses efeitos benéficos fisicamente, uma vez que ajuda a desenvolver a capacidade de gerir o stress e as emoções de forma equilibrada e consciente.
Ensinamos a prática de meditação, como efetuamos meditações guiadas, individuais ou em grupo, no nosso espaço no meio da natureza.
Vem te conectar contigo mesmo(a) e com o Universo.
Agenda a tua meditação.
Sou Sónia de Moura, Terapeuta especializada em Hipnose Clínica, Life Coaching e Programação Neurolinguística (PNL).
